طريقة الاستخدام
الاستخدام الدافئ
تمنحك الحرارة شعورًا بالدفء والراحة، وتساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الشعور بالشد والتيبس؛ لتناسب أوقات الراحة، وبعد التمارين، وخلال ساعات العمل الطويلة، وعند الشعور بتقلصات الدورة الشهرية.
طريقة الاستخدام:
- أخرج الكمادة من كيس الحفظ، ثم ضعها في الميكروويف.
- سخّنها لمدة دقيقة واحدة.
- أخرجها بحذر، واختبر درجة حرارتها قبل وضعها على الجسم.
- إذا احتاجت إلى مزيد من الحرارة، فأعد تسخينها على فترات قصيرة حتى تصل إلى الدرجة المناسبة بحيث لا تتجاوز مدة التسخين دقيقتين بالاجمال.
- ضعها على المنطقة المرغوبة لتنعم بالدفء والراحة.
تنبيه: تختلف قوة أجهزة الميكروويف؛ لذا يُفضّل البدء بدقيقة واحدة، ثم زيادة مدة التسخين تدريجيًا عند الحاجة، مع اختبار درجة حرارة الكمادة في كل مرة. لا تتجاوز مدة التسخين دقيقتين.
الاستخدام البارد
تمنحك البرودة إحساسًا منعشًا ومهدئًا، وتساعد على تخفيف الشعور بالألم والتورم موضعيًا؛ لتناسب الاستخدام بعد التمارين والمجهود البدني، أو عند الحاجة إلى تبريد المنطقة وتهدئتها.
طريقة الاستخدام:
- ضع الكمادة داخل كيس الحفظ المرفق.
- ضعها في الفريزر لمدة ساعة واحدة على الأقل.
- أخرجها من الفريزر ومن كيس الحفظ.
- اختبر درجة برودتها قبل وضعها على الجسم.
- ضعها على المنطقة المرغوبة، مع استخدام طبقة قماش فاصلة إذا كانت شديدة البرودة.
تنبيه: تجنّب وضع الكمادة شديدة البرودة مباشرةً على الجلد، ولا تستخدمها مدة طويلة متواصلة. أوقف استخدامها عند الشعور بألم أو انزعاج.
